(資料圖)
1、是體內失調的表現。
2、解決辦法大便不暢通，一般來說是因為你有便秘的傾向，也就是腸道蠕動次數太少了，導致大便無法及時排除，積累在一起，變得比較干燥后才有便便的意思，這其實是很不好的，容易造成毒素的累積。
3、2、那就是少吃三高食物，多攝取粗纖維、維生素多的有機綠色食品，如燕麥、糙米、小米、芡實、山藥，還有檸檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。
4、3、有規(guī)律地區(qū)運動，你可以通過散步，跑步、跳繩、瑜伽的方式來運動身體，促進腸道消化。
5、4、對于問題比較嚴重的，可以通過鹽水排宿便排毒的方式，每周一次洗腸，讓身體輕盈，腸胃更暢通。
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